Jak koledzy w/w to koszulki takie przydają się tylko na zawodach wysokiej klasy, napewno nie dla satysfakcji. Mają wysokie ceny i starczają na około 5 startów, bo potem tracą sztywność i nie dają tyle ""siły"".Pozatym technika w wyciskaniu jest inna i trzeba się nauczyć jak wykożystać ten sprzęt. Następnym problemem jest to że [...]
[...] to odpowiednia dieta. bedzie chcial to troche wspomodz to niech pije czerwona herbate w dosc duzych ilosciach, po pierwszym kubasie 1L bylem naprawde zdziwiony ,ze tak czuje efekt termogeniczny, nieliczylem na nic specjalnego a naprawde sie upocilemXD jesli koniecznie jakis spalacz to na poczatek cos delikatnego np TFB treca albo TSE.pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ogóle widze że sie pomyliłem bo wymiary poszły troche w dół. Zapomniałem że wszytsko wpisałem ładnie do potreningu. może poszło wszytsko w dół ale to jakoś na początku tej redukcji więc mimo to musze sie teraz przyłożyć. pas 93=>91 udo 65-60 (sic! bocianem sie nie staje, uważam wręcz nogi za swój najlepszy potencjał genetyczny) waga 83,7=> 80 [...]
"4g węgli dla osoby z wysoką intensywnością może się okazać w porządku." Ja pracuje fizycznie 168-189h miesięcznie do tego treningi i przy 3,5g węgli nie mogłem zrzucić brzucha dopiero jak jestem na 2,5 to coś się dzieje. W nadmiarze tak. ale raczej 3-4 cukierki w ciągu tygodnia to nie nadmiar :P Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-11-29 [...]
Miał być to cykl na siłę więc po co mi teść jak nie chce się znowu zalać tłuszczem? Po teściu pójdzie masa, a to pójdzie i tak przy diecie odpowiedniej. Głównie chodzi o sile. Trening nóg jest uda raz, łydki dwa razy w tygodniu wystarczy. Pytam o winko bo nie blokuje organizmu tak jak np. Teść, a powinien przynieść oczekiwane korzyści plus jest w [...]
[...] po jednej ale jak kilka dni nie staram sie ograniczac to brzuch sie powieksza :/ Nie mam na celu budowania masy, chociaz moze pozniej - niewykluczone, narazie priorytet to doprowadzenie siebie do szczuplosci. Mam spore klopoty ze zrzuceniem tluszczu z ud, brzucha i bioder. Moze ktos cos poradzi ? Bede wdzieczny :) Dziekuje i pozdrawiam Piotrek
Dokładnie 17, a może coś z vitalmaxa? Mam spore zniżki na odżywki z tej firmy.Aha i jeszcze pytanko odnośnie kreatyny,jeżeli brał bym w tabletkach to miał bym powiedzmy 300 dużych tabletek i podzielić to może na 2 cykle czy odrazu wszystkie? Czy taka ilość jest dobra na początek czy podzielić po 150 powiedzmy??. Dodam że jestem w trakcie układania [...]
Cisnienie mierzylem w aptece sprzet kozak ogolnie, gdzies wyczytalem ze bol z tylu glowy moze byc wywolany przemeczeniem itp. I ze nie musi miec zwiazku z cisnieniem, ale to tez nic pewnego wiec pytam na forum bo na bank ktos mial cos podobnego.
17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?) Około 15.30- Obiad ryba z ryżem około 20.30 - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb + oliwa Między 15:30 a 20:30 nie spożywam nic ponieważ o 18:15 mam [...]
17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc Około 15.30- Obiad ryba z ryżem warzywa (ale przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie) około 20.30 - Kolacja [...]
Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów GDZIE TU MASZ ŹRÓDŁO BIAŁKA ??????????????????? W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc TAK BRADZO WAŻNE ŻEBY BYŁ RAZOWY A NAJLEPIEJ POCZYTAJ MÓJ ART MASZ W PODPISIE CO JEŚĆ W SZKOLE I BĘDZIESZ [...]
[...] i ciagly bestseler zawdziecza ta firma opini o poprzednim venomie który byl podkrecany ph, bo ALRI chyba sie wlasnie w nich specjalizuje. Zauwazylem ze duzo firm ze stanow prowadzi podobna polityke, wydac cos co bedzie działało za****scie, pozniej to wycofac i jechac na opinii, jak np. universal z stackiem i testem. Sogi poszly. pzdr.
jezlei kcal dobrze policzone to generalnie jako baza jednego dnia ok, można by było się przyczepić do posiłku "przekąska" czy nie lepiej coś pozmieniać i dac więcej orzechów do przegryzienia, albo powrzucać ten olej w inne posiłki, gdzieś wiórki wsypać itp. no i do sosu gotowego, bo zazwyczaj są napakowane cukrem, ale raz na jakiś czas nie [...]
zapznałem się z tym artykułem ale nadal nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie moje pytania, bo co do treningu to już mam dla mnie odpowiedni tylko coś niewidza za dobrych skudków no i troche dynamika i nabieg szwaknuje
aha, jeszcze raz dzięki za info:] teraz muszę popracować nad nabiegiem i myślę, że będzie dobrze:]Mam jeszcze jeden problem, mianowicie, strasznie szybko męczą mi się nogi (są jakby osłabione) Coś podobnego miałem jeszcze w podstawówce, ale od tamtej pory jakby ten problem zaniknął, a teraz znowu się pojawił:/ Czy to może być efekt uboczny, [...]
zrób coś takiego : bieg w miejscu i jak opusczasz lewą noge walisz lewy prosty , prawą to prawy prosty. TO jest dobre na synchonizacje ruchów ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]
[...] jeleniogorskiego karate. Ja cwiczylem pare miesiecy i to sporadycznie... tylko na gwardii, chociaz wiem ze macie treningi takze w sobieszowie i piechowicach ( chyba ze cos sie zmienilo ).Jesli dalej Was uczy sensei Czesiek, to jest fajnie, przykladał sie do prowadzenia treningow i dobrze uczyl techniki . Ja zrezygnowalem m.in. dlatego ze [...]
Ciężko jest coś poradzić w takiej sytuacji. Jeżeli wychodzi Ci na wewnętrznych gierkach, a na meczu ni w ząb to z całą pewnością sprawa psychiki. Zauważ, że nawet najlepszym nie zawsze wychodzą wszystkie triki. Nie zniechęcaj się i próbuj!!! Wiadomo, bez przesady, ale jak raz Ci ktoś piłkę zabierze albo ci ucieknie to nie jest koniec świata A [...]
chvj, jak jutro przyjdzie testol to wypieprzam tego atoma do śmieci ludzie nie kupujcie underów prosze was g**** największe, już nigdy złotówki nie dam na takie coś
